Artículos sobre el sueño del bebé

0–2 meses

Sueño del Recién Nacido: Normas, Horario y Consejos 0–3 Meses

¿Cuánto duerme un recién nacido? Normas de sueño, ventanas de vigilia, confusión día-noche y cómo crear buenos hábitos desde el primer día.

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2 meses

Sueño Bebé 2 Meses: Normas, Ventanas y Despertares Nocturnos

¿Cuánto duerme un bebé de 2 meses? Normas, ventanas de vigilia (45–90 min) y por qué los despertares nocturnos son completamente normales.

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3 meses

Sueño Bebé 3 Meses: Normas, Horario y Preparación

¿Cuánto duerme un bebé de 3 meses? Normas, horario y cómo prepararse para la regresión del sueño de 4 meses.

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4 meses

Sueño del bebé de 4 meses: horario, ventanas de vigilia y regresión

¿Cuánto debe dormir un bebé de 4 meses? Normas de sueño, ventanas de vigilia, un horario de ejemplo y qué ayuda de verdad cuando el sueño se rompe.

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6 meses

Sueño Bebé 6 Meses: Normas, Horario y 2 Siestas

¿Cuánto duerme un bebé de 6 meses? Normas, horario con 2 siestas, ventanas de vigilia y tomas nocturnas.

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9 meses

Sueño Bebé 9 Meses: Normas, Horario y Ansiedad de Separación

¿Cuánto duerme un bebé de 9 meses? Normas, horario con 2 siestas, regresión 8–10 meses y ansiedad de separación.

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10 meses

Sueño Bebé 10 Meses: Horario, 2 Siestas y Primeros Pasos

¿Cuánto duerme un bebé de 10 meses? Horario con 2 siestas, ventanas de vigilia y cómo los primeros pasos interrumpen el sueño.

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1 año

Sueño Bebé 1 Año: Normas, Horario y Regresión 12 Meses

¿Cuánto duerme un bebé de 1 año? Normas, horario, regresión del sueño a los 12 meses y cuándo pasar a 1 siesta.

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12 meses

«Regresión del sueño a los 12 meses»: ¿transición a una siesta o mala semana?

Cerca del año el sueño suele empeorar y a eso se le llama «regresión de los 12 meses». Repasamos a qué se culpa —caminar, la ansiedad de separación, los dientes, la presión de pasar a una sola siesta—, qué está medido y qué no, y cómo distinguir una transición madura de una mala semana.

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18 meses

Sueño a los 18 meses: una sola siesta, rechazos y la «crisis del año y medio»

Cuánto duerme un niño de 18 meses, cuánto dura la única siesta y cuáles son las ventanas de vigilia. Protesta al acostarse, rechazo de la siesta, terrores nocturnos y qué hay realmente detrás de la «crisis del año y medio».

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Tabla siestas

Horario de Siestas Bebé por Edad: Tabla Completa

¿Cuántas siestas necesita tu bebé? Tabla completa del horario de siestas de 0 a 3 años — cuántas, cuánto tiempo y cuándo eliminar una siesta.

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Tabla

Ventanas de Vigilia Bebé: Tabla Completa por Edad

Tabla completa de ventanas de vigilia del bebé desde el nacimiento hasta los 3 años. ¿Cuánto tiempo debe estar despierto el bebé entre siestas?

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Despertares

Bebé Se Despierta Toda la Noche: 7 Causas y Soluciones

¿Por qué mi bebé se despierta cada hora? Las 7 causas más comunes de los despertares nocturnos del bebé y soluciones concretas para cada una.

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Regresión

Regresión del sueño: qué se sabe y qué hacer

"Regresión del sueño" es una palabra de madres y padres, no un diagnóstico. Qué muestra la investigación sobre los empeoramientos repentinos del sueño, de dónde salió la "regresión de los 4 meses" y qué hacer mientras la causa es desconocida.

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Importante

Bebé Sobreestimulado: Señales y Cómo Ayudar

Un bebé sobreestimulado duerme peor, no mejor. Señales tempranas de agotamiento y cómo ayudar ahora mismo.

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5 meses

Sueño Bebé 5 Meses: Horario, 3 Siestas y Autoadormirse

¿Cuánto duerme un bebé de 5 meses? Horario con 3 siestas, ventanas de vigilia y por qué los 5 meses son ideales para aprender a dormirse solo.

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7 meses

Sueño Bebé 7 Meses: Horario, 2 Siestas y Dentición

¿Cuánto duerme un bebé de 7 meses? Horario con 2 siestas, ventanas de vigilia y cómo la dentición y el gateo afectan el sueño.

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8 meses

Sueño Bebé 8 Meses: Regresión, Ponerse de Pie y Horario

¿Cuánto duerme un bebé de 8 meses? Horario 2 siestas, regresión de 8 meses, ansiedad de separación y ponerse de pie en la cuna.

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2 años

Sueño 2 Años: Horario, Normas y ¿Sigue Necesitando Siesta?

¿Cuánto duerme un niño de 2 años? Guía completa — horario, normas, si la siesta sigue siendo necesaria y cómo manejar la resistencia al sueño.

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3 años

Sueño a los 3 años: normas, dejar la siesta, despertares nocturnos

Cuánto duerme un niño de 3 años: normas de sueño total y nocturno, si todavía necesita la siesta, cómo manejar los despertares nocturnos y las pesadillas.

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4 años

Sueño a los 4 años: normas, rutina, problemas comunes

Cuánto debe dormir un niño de 4 años, si todavía necesita siesta y cómo manejar la resistencia a la hora de acostarse y los miedos nocturnos.

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5 años

Sueño a los 5 años: normas, preparación para la escuela, problemas comunes

Normas de sueño a los 5 años, cómo construir la rutina antes de empezar la escuela y cómo manejar el inicio tardío del sueño, las pesadillas y la reducción del sueño total.

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3–5 años

Rutina de sueño preescolar (3-5 años): horario, rituales, errores comunes

La rutina de sueño ideal para un niño en edad preescolar: horario diario, ritual nocturno, cómo fijar la hora de acostarse y de levantarse, y los errores más comunes.

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Transición siestas

Eliminar Siesta: Cuándo Está Listo el Bebé y Cómo Hacerlo

¿Cuándo está listo el bebé para eliminar una siesta? Señales de preparación, edad típica de cada transición y plan paso a paso.

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Sin siesta

Dejar la siesta diurna: cuándo, señales, cómo organizar el día

Cuándo está listo un niño para dejar la siesta, señales de que ya está preparado, cómo organizar la hora tranquila y evitar el sobrecansancio.

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Despertar temprano

Bebé Se Despierta Muy Temprano: 7 Causas y Cómo Arreglarlo

¿Tu bebé se despierta a las 5am? 7 causas del despertar temprano y soluciones específicas — desde cortinas blackout hasta ajustes de horario.

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Confusión Día-Noche

Confusión Día-Noche en Recién Nacidos: Causas y Solución

¿Por qué mi bebé duerme todo el día y está despierto toda la noche? Causas de la confusión día-noche y un plan para solucionarlo en 1–2 semanas.

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Conciliar el sueño

Bebé No Duerme Sin Pecho: Plan Suave Paso a Paso

Cómo destetar suavemente al bebé de dormir con el pecho. Plan paso a paso sin dejar llorar — funciona desde los 4 meses.

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Autodormirse

Métodos de Entrenamiento del Sueño: Comparación Honesta

Comparación completa de todos los métodos de entrenamiento del sueño — Ferber, método silla, extinción, desvanecimiento. Ventajas, desventajas y edad de inicio.

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Dormirse solo

Dormirse solo: cómo enseñar al niño a dormirse por sí mismo

Cómo enseñar al niño a dormirse solo: a partir de qué edad empezar, un plan suave paso a paso, el método del «alejamiento gradual» y los errores típicos de los padres.

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Dejar de mecer

Cómo dejar de mecer al niño para dormir: un plan suave

¿Tu hijo solo se duerme en brazos meciéndolo y se despierta en cuanto lo dejas en la cuna? Vemos por qué ocurre y cómo abandonar el mecerlo poco a poco, por etapas y sin un estrés brusco.

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Asociaciones de sueño

Asociaciones de sueño: cuáles estorban al sueño y cuáles ayudan

Asociaciones de sueño: por qué unas (el pecho, el mecerlo) despiertan al niño por la noche y otras (el ruido blanco, el saco) ayudan. Cómo cambiar los apoyos de sueño «dañinos» por los «útiles».

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2–5 años

Pesadillas y terrores nocturnos en niños pequeños (2-5 años): causas y qué hacer

En qué se diferencian las pesadillas de los terrores nocturnos, cuándo preocuparse y cómo ayudar a un niño de 2 a 5 años a manejar los miedos a la hora de dormir.

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Ritual antes de dormir

Ritual antes de dormir para el niño: cómo construirlo y por qué funciona

El ritual nocturno antes de dormir es la herramienta más sencilla que de verdad funciona para un dormirse tranquilo. Guiones listos por edades de 0 a 5 años, duración y errores frecuentes.

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Entorno de sueño

Entorno de Sueño del Bebé: Temperatura, Oscuridad y Ruido

¿Cuáles son las condiciones óptimas para el sueño del bebé? Temperatura (18–22°C), oscuridad total, ruido blanco y todo lo que importa.

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Ruido Blanco

Ruido Blanco Bebé: Cómo Funciona y Uso Seguro

¿Ayuda el ruido blanco a que los bebés duerman? Cómo funciona, niveles seguros de volumen y cómo usarlo correctamente.

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Colecho

Colecho con el bebé: pros y contras, reglas de seguridad

Colecho: ventajas e inconvenientes reales, qué se dice sobre la seguridad, en qué se diferencia el bed-sharing del room-sharing y cómo organizar de forma segura el sueño junto al bebé.

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Sueño en los viajes

El sueño del niño en los viajes y el cambio de husos horarios: cómo prepararse

Cómo conservar el sueño del niño en las vacaciones y en el avión: preparación para el cambio de husos horarios, qué llevar, adaptación a la hora nueva y vuelta al horario en casa.

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Sueño y dentición

Sueño y dentición: qué ayuda y qué es un mito

Dentición y sueño: qué mostraron las mediciones objetivas, cuánto suele durar la inquietud, qué ayuda en casa y cuándo las malas noches son motivo para llevar al niño al médico.

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