1 Yaşında Bebek Uykusu: Normlar, Program ve 12 Ay Regresyonu

«Regresyon» sözcüğü üzerine: ne biliniyor, ne bilinmiyor. Yaş takvimi (4 / 8 / 12 / 18 ay, her birinin kendi nedeni ve kendi süresi) hakemli literatürde dayanaksızdır: tam bu yaşlarda uyku sorunlarında bir artış gösteren çalışma yoktur ve «sleep regression» terimi PubMed'de hiçbir sonuç vermez. Ölçümler başka şey söylüyor: bir kohortta düzenli gece uyanmaları dokuz ayda en sıktı, dörtte değil (Scher 1991); altı aylıkların % 72,7'sinde en uzun uyku bloğu geceden geceye çok oynuyor (Pennestri 2020) — dağılımın kendisi normaldir. Bu yaşta zor haftalar çocukların bir kısmında olur, bu doğru. Ama sizin çocuğunuz için uygulama «regresyondasınız» yazmaz ve uyku kayıtlarından bir neden söylemez. Kaynaklar ve tüm hikâye: Uyku regresyonu: ne biliniyor, ne yapmalı.

Tek şekerlemeye geçişi aceleye getirmeyin. Tek bir geçiş yaşı yok: kaynaklar neredeyse bir yıl ayrışıyor — iki şekerlemenin 9–12 ayda yerleştiği, öğleden sonra tek şekerlemenin 15–24 ayda kurulduğu bildiriliyor (Weissbluth 1995); Staton 2020 meta-analizi (44 çalışma) iki ve daha fazla şekerlemeli düzenlerdeki düşüşü 12–18 aya koyuyor; Mazandarani 2023'te medyan 12–17 ayda zaten 1,0. Hiçbiri bir dağılım yayımlamıyor — bu yüzden takvime değil, kendi çocuğunuza bakın. Erken geçişin kronik yorgunluğa yol açtığını gösteren bir çalışma bulamadık; geçiş sırasında 24 saatlik uykunun düşüp düşmediğini ölçen bir çalışma da yok. Bunun yerine günlük toplamı izleyin. Ayrıntılı çözümleme: 12 ayda 2'den 1 şekerlemeye geçiş.