Le cododo : pour, contre et règles de sécurité

Le cododo est l'un des sujets les plus controversés de la parentalité. Pour certaines familles c'est un salut, pour d'autres une source de manque de sommeil et d'inquiétude. Examinons les arguments pour et contre, sans idéologie, et surtout les règles de sécurité si vous dormez près de votre bébé.

D'abord les termes : ce n'est pas la même chose

• Room-sharing (dormir dans la même chambre) — l'enfant dort dans son propre lit ou berceau, mais dans la chambre des parents. C'est ce que les principales organisations pédiatriques recommandent au minimum jusqu'à 6 mois : tout près, mais sur une surface séparée.
• Bed-sharing (dormir dans le même lit) — l'enfant dort sur la même surface qu'un adulte. C'est précisément ce qui suscite les principaux débats sur la sécurité.
• Le lit cododo (sidecar) — un compromis : un lit d'enfant dont un côté est retiré, accolé au lit parental. L'enfant est sur sa propre surface, mais à portée de main.

Les règles du sommeil sécurisé (valables en toutes circonstances)

Peu importe où dort l'enfant, les règles de base du sommeil sécurisé du nourrisson sont les mêmes :

1. Sur le dos. Couchez toujours le nourrisson sur le dos.
2. Une surface ferme et plane. Sans affaissement, sans matelas mou.
3. Rien autour. Aucun oreiller, aucune couverture, aucun tour de lit, aucune peluche à côté du nourrisson.
4. Pas trop chaud. Une gigoteuse plutôt qu'une couverture, une température de 18–22 °C.
5. Un environnement sans fumée. Le tabac augmente fortement les risques.

Les arguments « pour »

• Il est plus simple de mettre en place l'allaitement et les tétées nocturnes — on se lève moins.
• Beaucoup de parents et d'enfants dorment au total plus et plus paisiblement.
• Le contact physique est plus proche, l'enfant se calme plus facilement.
• C'est pratique les premiers mois, en voyage, pendant une maladie.

Les arguments « contre »

• Avec le bed-sharing, les risques sont plus élevés si les conditions strictes de sécurité ne sont pas respectées (voir plus bas).
• Le sommeil des parents peut devenir plus léger.
• Une association forte « sommeil = corps du parent » se forme — il sera ensuite plus difficile de réapprendre à dormir dans un lit séparé.
• Moins d'espace personnel pour le couple.

Le compromis que beaucoup choisissent

Un lit cododo ou un berceau accolé au lit parental offre « le meilleur des deux mondes » : le bébé est sur sa propre surface sûre, mais vous pouvez le toucher, le calmer et le nourrir presque sans vous lever. C'est souvent l'option optimale pour les 6 à 12 premiers mois.

Comment passer plus tard à un lit séparé

Si l'enfant a l'habitude de dormir tout contre vous et que vous décidez de séparer les couchages, faites-le progressivement :

• D'abord le lit cododo avec un côté retiré → puis le côté relevé.
• Ensuite le lit dans la même pièce, mais un peu plus loin.
• Puis le déménagement dans sa propre chambre (généralement confortable vers 1,5–3 ans).
• Conservez le rituel et les « repères » du sommeil (gigoteuse, bruit, doudou) pour que la transition s'appuie sur du familier.

Questions fréquentes

Jusqu'à quel âge vaut-il mieux que l'enfant dorme dans la chambre des parents ?

Le partage de la chambre (sur une surface séparée — son propre lit ou berceau) est généralement recommandé au moins jusqu'à 6 mois. Ce n'est pas la même chose que dormir dans le même lit. Le room-sharing permet de réagir vite la nuit tout en conservant pour le bébé une surface séparée et sûre.

Qu'est-ce qui est le plus sûr : dormir ensemble ou le lit cododo ?

Le lit cododo est considéré comme le compromis le plus sûr : l'enfant est sur sa propre surface ferme et plane, sans oreillers ni couvertures, mais à portée de main. Le sommeil partagé sur une même surface n'est pas recommandé par les principales organisations pédiatriques : c'est une surface séparée dans la même chambre qui est considérée comme sûre. Les conditions de sécurité énumérées dans cet article réduisent le risque sans le supprimer, et en cas de tabagisme, d'alcool, de grande fatigue des adultes ou sur des surfaces molles, le sommeil partagé est à proscrire.

Est-il vrai qu'après le cododo l'enfant « n'arrivera plus à s'en passer » ?

Ce n'est pas qu'il « n'y arrivera plus », mais la transition demande en général du temps : une association forte se forme entre le sommeil et le corps du parent. Séparez progressivement — lit cododo, puis son propre lit à côté, puis une chambre séparée —, en gardant les rituels habituels. Chez la plupart des enfants, cela se passe calmement vers 1,5–3 ans.

Peut-on prendre l'enfant dans le lit uniquement pour la tétée ?

Nourrir la nuit dans son lit est possible, mais il ne faut pas s'endormir avec le bébé sur une surface molle et, à plus forte raison, sur un canapé ou dans un fauteuil : c'est dangereux. Il est plus sûr de nourrir puis de remettre l'enfant sur sa surface séparée. Si vous risquez de somnoler, retirez à l'avance les oreillers et les couvertures de la zone du bébé.